Женский журнал

Так уж устроен наш организм, что по утрам мы испытываем чувство голода, который нужно правильно и полноценно утолить и насытить. Важный прием пищи это, конечно же, завтрак, поэтому нам необходимо задуматься о том, что нам можно и нельзя кушать по утрам.

Если вы завтракаете регулярно, то вы меньше всего подвержены риску избыточного веса. Ведь то, что мы кушаем по утрам, наш организм старается усваивать максимально, не теряя ни одного калория. Также это нам дает энергию, которую мы получаем в течение целого дня.

Помните если вы употребляете пищу не слишком часто, то аппетит у вас будет более агрессивным и вы можете съесть пищу в два раза больше чем вам необходимо. А это уж точно не пойдет на пользу и к тому же можете прибавить ненужные килограммы. Поэтому старайтесь питаться чаще, но понемногу.

Некоторые исследования показали, что определенные продукты употреблять натощак вредно для здоровья.

Если вы пьете кофе по утрам, то от этого могут появиться камни в почках. Спровоцировать гастрит могут апельсины и другие цитрусовые фрукты.

Нельзя есть на пустой желудок и бананы. Ведь они содержат в себе много калия из-за которого могут быть проблемы с сердцем. К тому же бананы могут способствовать и набору веса.

Не пейте кофе натощак, так как он способствует выработке желудочного сока. Если кофе вы все же выпили, то вам необходимо съесть овсяную кашу или кусочек омлета.

Сладости по утрам также не рекомендуются. Ведь они легко усваиваются и не вырабатывают инсулин.

Не пейте холодные напитки. Холод в желудке начинает замедлять кровообращение и усвоение пищи.

Избегайте на завтрак такого фрукта как груша. В ней содержится много клетчатки, которая вредна для пустого желудка.

Хурма также относится к продуктам, которые нельзя кушать натощак. Хурма очень долго переваривается и исходя из этого замедляет работу ЖКТ.

От копченых колбас и консервов также лучше отказаться.

Не употребляйте по утрам выпечку из дрожжей. Выпечка может спровоцировать вздутие живота.

Завтракайте по утрам правильными и полезными продуктами, и тогда в течение дня у вас будет хорошее настроение.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *